اختلالات اضطرابی می تواند بر توانایی فرد برای کار، مطالعه و شرکت در فعالیت های اجتماعی تأثیر بگذارد. در مجوعه رهیاب مشاور بهبودی با درمان مناسب امکان پذیر است. انواع مختلفی از اختلالات اضطرابی وجود دارد. که شامل: اختلال هراس، فوبیای خاص،اختلال اضطراب و موارد دیگر است.
مدیریت اضطراب
برخی از گزینه های مدیریتی برای اختلالات اضطرابی عبارتند از:
یادگیری در مورد اضطراب
ذهن آگاهی
تکنیک های آرام سازی
تکنیک های صحیح تنفس
درمان شناختی
رفتار درمانی
مشاوره
تنظیم رژیم غذایی
ورزش
یادگیری در مورد اضطراب
روش های آرامش بخش
تکنیک های صحیح تنفس
علائم فیزیکی اضطراب ممکن است با تهویه بیش از حد ایجاد شود که باعث افزایش سطح اکسیژن و کاهش میزان دی اکسید کربن در خون می شود. دی اکسید کربن به تنظیم واکنش بدن به اضطراب و هراس کمک می کند.برای اطلاعات بیشتر اینجا کلیلک نمایید.
تنظیم رژیم غذایی
ورزش
… [Trackback]
[…] There you will find 95825 additional Info on that Topic: yeksoal.com/سلامت-و-زیبایی/بهترین-راه-حل-برای-درمان-و-مدیریت-اضطرا/ […]